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如果小张当时能明白，同事口中的“小忙”并非真的毫无成本，而是可能会严重干扰自己的工作和生活节奏，消耗自己大量的精力，他或许就能更坚定地拒绝，先保障自己本职工作的顺利进行，维护自己在公司的利益。（二）不合理的“人情项目”还有一种情况，小李在一家广告公司工作，负责设计板块。有一回，市场部的经理找到他，说是有个重要客户的项目，希望小李能帮忙做一下设计方案，这个项目虽然目前还没签合同，但如果成了，对公司来说是笔大业务，到时候少不了小李的好处，而且强调这是看中小李的设计能力，是个难得的展示机会。小李被说得心动了，心想既能帮公司拓展业务，自己又能得到赏识，就答应了下来。然而，在做方案的过程中，客户的要求一变再变，非常苛刻，而且市场部和客户之间的沟通也不太顺畅，导致小李的设计方案反复修改，耗费了大量的时间和精力，最后这个项目却因为种种原因并没有谈成。小李不仅白忙一场，还耽误了自己原本手上其他客户的正常业务，影响了自己的收入和职业发展。在这里，小李没有意识到所谓的“好处”只是一种不确定的承诺，而自己却实实在在地付出了诸多成本。倘若他明白天下没有免费的午餐，对于这种看似有潜在收益但实则风险巨大、责任不明的请求，果断拒绝，专注于自己己有的稳定业务，或许就能避免陷入这样吃力不讨好的境地。二、社交场合中“没有免费午餐”的体现及拒绝案例分析（一）朋友间的“金钱借还”游戏在社交生活中，朋友之间借钱是个比较敏感又常见的话题。比如，小赵有个朋友，平时关系还算不错，有一次找到小赵，说自己遇到了点急事，急需一笔钱周转一下，承诺很快就会还，还说等还钱的时候会请小赵好好吃一顿，算是感谢。小赵出于朋友情谊，也没多想，就把钱借给了对方。可到了还
