梁焯提示您：看后求收藏（畅读书坊chfree.com），接着再看更方便。
说明自身情况，但不要过于啰唆地解释，不然可能会让对方觉得你在找借口或者心虚。要抓住关键要点简洁明了地说清楚，一旦对方己经理解并接受了你的拒绝，就无需再多说，以免画蛇添足。（二）不要给虚假承诺在拒绝时，不要为了缓和气氛或者让对方暂时满意而给出一些自己做不到的承诺，比如“我下次一定帮你”之类的话，除非你确定自己下次有能力且愿意帮忙，否则后续无法兑现承诺只会让对方更失望，也破坏了彼此的信任关系。（三）保持态度的一致性如果对于类似的情况，你之前是拒绝的，那么后续遇到时也要坚持原则拒绝，不能这次拒绝了，下次又因为某些原因答应了，这样会让对方摸不着头脑，也不利于建立稳定的边界感和健康的关系。六、高情商拒绝对生活的积极影响（一）提升自我价值感当我们能够高情商地拒绝别人，按照自己的意愿和生活节奏去安排事情时，会更加尊重自己的需求，从而提升自我价值感。我们会意识到自己的生活是由自己掌控的，而不是被别人的请求随意摆布，内心会变得更加自信和从容。（二）优化人际关系质量通过高情商的拒绝，让对方理解我们的边界和难处，彼此之间的相处会更加平等、尊重和理解。
