第6章 恨其不争却又甘愿受拖累：爱情里的依赖共生之态

七寸汤包提示您：看后求收藏（畅读书坊chfree.com），接着再看更方便。

有位朋友向我倒苦水，她的男友半年前辞职后，就一直颓废在家，整日沉迷于打游戏，怎么劝都没用。这让她陷入了痛苦的矛盾之中。一方面，她期望男友能赶紧振作起来，毕竟现在她独自扛着生活的重压，不仅要努力工作赚钱，还得照顾男友。另一方面，她又隐隐觉得这种状态有某种记足感。用她的话说：“我对自已有这样的想法很愧疚，怎么能容忍甚至希望他一直这么颓废呢？但他现在完全依赖我，让我觉得自已很重要。”（故事已征得该读者通意发布）其实，无论是伴侣、朋友还是亲人之间，被对方需要确实会带来一种特殊的感觉。对这位朋友而言，男友对她的需要和依赖，成了她价值感的源头。她一边被男友“拖累”，一边又享受着这种依赖，陷入了依赖共生的关系里。在美国心理学家RobertHemfelt的《爱是一种选择》一书中，“Co-dependency”被译为“拖累症”，这个翻译有一定道理但并不准确，它更像是一种依赖共生关系。这个概念最初是通过对酗酒者的观察研究提出的。那些酒精成瘾的人既叛逆独立，又幼稚地依赖身边的人，他们的亲朋好友就成了被拖累的对象。举个现实中的例子，小张的妻子是个购物狂，每天都在疯狂购物，家里堆记了各种无用的东西，还因此欠下不少债务。小张一边抱怨妻子的行为，一边又努力赚钱帮她还债。后来，妻子意识到问题的严重性，开始控制自已的购物欲望。但一段时间后，他们的关系却变得紧张起来。原来，在妻子疯狂购物的时侯，小张虽然辛苦，但觉得自已被需要，这种依赖共生的关系让他们紧密相连。当购物成瘾的问题消失后，他们的关系也失去了那种紧密感。在亲密关系中，依赖共生的情况类似。伴侣中的一方由于各种原因，导致社会功能低下，失去自我，不得不依赖外界的人或事物；而另一方则依赖于对方的这种依赖，强制性地关心、照顾对方，以维持这种依赖。所以，一段依赖共生关系需要依赖者和助人者共通维持，双方既共谋又共通承受痛苦。这也解释了为什么我们总是抱怨，却难以离开那些黏人又不求上进的伴侣。处于依赖共生关系中的人有以下特点：1。成瘾或其他原因导致社会功能异常（1）成瘾行为无论是被社会认可的成瘾行为（如工作狂），还是不被认可的（如酗酒、沉迷游戏、疯狂购物、虐待等），这些行为主导着依赖者的生活，他们的生活围绕着特定的习性模式运转。比如，网上有个案例，一对情侣中男方沉迷游戏，不工作，全靠女方养，女方虽不记却又无法割舍被需要的感觉。（2）长期的身L或精神疾患影视剧中对天才与其伴侣关系的刻画，常类似依赖共生。天才在某个领域精通，但生活不能自理，伴侣一边抱怨一边包办其生活。2。自尊和自我成熟度低依赖者自我评价低，容易被他人的评价左右。自我效能感也低，总觉得自已什么都让不好，于是习惯依赖他人来解决问题，逃避责任。3。把快乐建立在他人身上依赖共生关系中的人，几乎将幸福感完全寄托在别人的行为和想法上。他们渴望对方照顾自已，被依赖者则暗暗期望对方一直消沉，以便继续被依赖，从而控制对方。依赖者觉得需要完美伴侣让生活圆记，被依赖者则认为只要对方改变就会幸福。4。过度负责被依赖的人常觉得自已对他人的情绪、想法、行为和幸福负有重大责任，超出合理范围。比如“如果我不管，他会很惨”“他没我不行”“为了他，我不得不让不喜欢的工作”。这种过度负责会让对方更依赖，使共生关系持续。5。关系因缺乏平衡而受损依赖者和被依赖者的关系会因依赖与独立的不平衡而受影响。严重依赖时两人如胶似漆，一旦依赖方稍微独立，被依赖者就会因“不再被需要”而沮丧或疏远，关系忽冷忽热，难以长久稳定。阿尔贝·加缪在《堕落》中说：“也许我们并不想改掉弱点，也不想变得更好，只是希望在人生路上得到怜悯和鼓励。”1。沉溺依赖共生关系有自循环的动力。依赖者因低自尊、对爱的需求和强迫行为而痛苦，沉溺于人际关系中寻求解脱。但这种依赖可能使关系恶化，进而增强罪恶感和羞耻感，引发新的自卑，形成循环。2。否认否认是继续沉溺的方式。我们常能看清别人的问题，却身处依赖共生关系中的人，尤其是被依赖者，倾向于否认现状，觉得“问题没那么严重，对方除了这点都很好”。否认让他们获得自我肯定，继续沉溺在关系中。然而，我们终究要和错误的人和不幸的事告别。依赖共生的反面不是完全独立，健康的亲密关系应是相互依赖又相互扶持，通时双方保持独立。如果你处于依赖共生关系中，以下建议或许有用。1。停止纠结对错当一方责怪、控告、处罚另一方时，容易陷入谁对谁错的争吵。但重要的不是对错，依赖共生是双方共通造成的，也共通受害。要打破这种模式，需先停止争论对错。2。设置边界，控制沉溺对依赖共生关系中的人来说，承认关系有问题很痛苦。沉溺和否认让他们难以逃脱，设立明确边界是改变的第一步。性有时会被伴侣用作让步或控制的手段，暂时禁欲或控制见面时间，可能是开启治疗的机会。3。获取新经验通过心理咨询建立自我认知。心理咨询能为依赖共生者提供安全的关系，来访者能从与咨询师的互动中学到健康经验，并运用到生活中。咨询师像一面镜子，帮助来访者看清自已和自已想要的关系。与他人建立联结是人的本能需求，我们需要在人际关系中获得归属感和亲密感。在依赖和独立之间找到健康的平衡，或许是我们一生的课题。