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牛致远愣了半响，任何事情都是有原因的，白兴强为什么要对自己进行特训？并且言下之意只有成为一名兵王，才能出人头地：“班长，什么是兵王？我”
“什么是兵王你到时候就知道了，不管你愿不愿意，这件事情就这么定了。”不等牛致远说完，白兴强便直接替他做出了决定。
“是！班长！”牛致远还能怎么样呢！只好服从命令，再说班长说的很对，他的确想出人头地，所以他想成为兵王
第二天，凌晨五点钟的时候，牛致远便被白兴强叫了起来，仍给他一个沙袋背心，两个绑在小腿上的沙袋，便来到了训练场。
“从今天开始，每天早上一个负重五公里跑。什么时候时间在十八分钟以内，这项训练才能停止。”白兴强说完，便拿出了秒表。
一路上牛致远已经将重有十五斤左右的沙袋穿戴妥当，随着白兴强一声令下，便冲了出去。
“关于长跑诀窍，我没有什么给你要教的，每个人情况不一样，你自己根据自己的情况，定制出自己长跑策略，才是最合适的。”白兴强在他后面说道。
“我明白了，班长。”牛致远此时是有些感动的，因为他知道班长昨晚上有一班哨，肯定是没有睡好，可就因为给他定下了训练计划，所以今天早上提前一个小时爬起来，带着他进行特训。
“我会用一周时间带着你遛一遍，顺便给你定下标准，规范方法，指点你的动作，顺便传授你一些诀窍，等到后面早上的体能训练我会让张旭带着你，或者你自已进行。”白兴强是一名十二年的老兵，如牛致远这样的新兵，一个眼神，心里面想什么，他都能够看得出来。
