第062章 杀呀呀呀 (第4/4页)
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被强行拉走跑的感觉要多难受有多难受,尤其是呼吸跟不上步伐的情况之下,肺部恨不得爆炸。
格桑曲珍说,“你跑太慢了,这样跑进不了二十三分钟大家都要受罚,最后两公里了坚持坚持!”
“我,我不行了,我真的不行了!”那名女新兵哭都哭不出来,眼前摇摇晃晃呼吸的频率越来越急促。
格桑曲珍一看这个情况,立马去解那名女新兵身上的背包,鼓励道:“背包给我模拟枪给我!你千万不能停下来!咬牙坚持到底啊!”
生生的把背包和模拟枪拿过来背上,格桑曲珍再一次抓着那名女新兵的手,一边缓慢地加速一边引导,“跟着我的节奏调整呼吸,呼,吸,呼,吸,鼻子吸气嘴巴呼气,步伐迈开,尽量向前迈,对对对就是这个节奏,保持住!”
大多数长跑不理想的人问题是出在呼吸节奏上,另一个则是迈步的幅度小,形成了小步快跑的节奏后很难有后劲坚持到最后。当然,像格桑曲珍这一类本身就在高原低氧环境中生活的人来说,这些技巧并不会起到很大作用。