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训练营中，设立有一处武道场。
占地十几亩，场地上中散乱摆放着一些诸如石墩、沙袋、木桩等一些修炼肉身外功的道具。
不过在这莫大的武道场中，只有林锋一人在举着石墩，打熬力气。
基本上，武者在衍生出内气之后，都是将心思花在修炼内功上，很少会有人继续淬炼肉身，有那个精力，还不如用来提升内功修为，提升力量更加快速。
在获得系统，脱胎换骨之前，林锋只能举起三百斤的石墩，而且只能用一百斤的石墩做十几个深蹲就力气耗尽，一点也不持久。
但是现在举起五百斤的石墩也不是很吃力，这说明他的力气远超五百斤。
拳劲撕裂空气，发出炸响，这是力量达到五百斤的标志，所以林锋以为自己的力量只比五百斤多一点，但是现在经过举石墩测试，他发现自己的力量赫然达到了八百斤以上。
林锋举着五百斤的石墩，足足做了三百个深蹲，他体内仍然留有余力，脱胎换骨之后，不仅力量暴增，持久力同样是大大提升。
又做了一百个深蹲之后，林锋在身上，四肢处捆绑上了沙袋，然后开始跑步、跳跃，上下翻腾，做着各种各样的高难度动作。
每一个动作做多少下，持续多长时间，都是有着严格的标准，这是由一号制定的训练计划，每一项林锋都是坚决完成，没有一丝一毫的偷懒。
