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训练过程是很痛苦，不过挺过来之后，感受着自己力量的增长，林锋觉得这一切都是值得的。
虽然大部分武者在修炼内功之后，就不会将时间浪费在淬炼肉身上，但是一号既然让他进行体能训练就一定有其道理，他只要按照制定好的计划训练就行了。
在力气完全恢复了之后，他便开始演练炼体拳法，继续淬炼肉身，提升肉身力量。
炼体拳法经过系统改良，达到入品层次，因此林锋现在拥有三千斤之力仍然能增加力气。
在这过程中，林锋惊奇的发现，随着血气的层层递进，深入皮膜筋骨，不仅力量在增加，内气也是跟着快速回复着，跟随血气游走全身。
“不要停，继续修炼拳法，同时宿主可以运行内功，在增加力气的同时提升内气。”
一号对林锋的训练进行指点。
“什么，在修炼拳法的同时运行内功？”
