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翌日，天一亮林锋就开始了体能训练。
在没有修炼内功前，林锋是举五百斤的石墩锻练，现在他修炼了内功，力量提升到了三千斤，那要求自然是更高，在举五百斤的石墩没有任何意义，起不到什么锻练效果。
于是，在一号的要求下，林锋穿上了两百斤重的铁制背心，四肢上也是捆着厚重的沙袋，然后扛着一千五百斤重的石墩开始跑步，做着和昨天一样的训练。
这次训练，林锋也是完全训练到脱力透支的地步，甚至是连内气也是消耗殆尽，身体变得麻木，意识模糊，达到了他所能达到的极限，几乎到了猝死的边缘。
如果没有系统时刻监控着身体数据，这种训练方法根本就没有人能挺过来，真的是会死人的。
训练结束后，林锋如同一滩烂泥般躺在地上，他的身体好像不是他的一般，连眨下眼皮都困难，根本不听他使唤。
不过下一秒，他身体深处出现一股暖流，往四肢百骸游走，在这股暖流之下，痛楚渐渐的消退。
林锋知道，这是一号启用了系统能量在为他补充身体上的消耗，力气在一点点恢复。
