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练体术的修炼依靠的是修炼者的根骨强度，陆离可能算得上是其中的佼佼者，修炼起来并不感觉困难就直接入门。
八年时间对于修真文明来说只是一眨眼的功夫。一般而言，普通根骨的修真者想要达到练体术第一重境界锻体境的话，需要修炼二十到三十年时间，其中还不包括吃饭睡觉的时间。
锻体境纯粹就是不断地打熬身体，使得筋骨皮达到刀兵不可侵的强度。
进入锻体境之后，陆离的体型发生了巨大变化，原本就精悍的身材愈发威武，浑身上下都是虬结壮硕的大块肌肉，脖子粗大的几乎看不出来和脑袋的区别。
同时身高也往上蹿了半米，达到了两米三的高度，远远看去仿佛是一头人形暴龙。
当然，达到锻体境之后是可以控制自己的身形的，只是因为陆离进入锻体境之后就急不可耐的进入副本检验自己的实力，还没来得及恢复身形。
八年的时间没有在陆离的脸上留下丝毫痕迹，甚至还比修炼之前嫩了不少。
修炼到锻体境之后，可以增加一百年寿元，按照正常的的寿命来说，陆离现在相当于八岁，只是脸部斧凿般的肌肉使得陆离的面相看起来大了一点，没有变成娃娃脸的凶猛汉子。
